Achtsamkeit in Potsdam
„Beschränke Dich auf das Wesentliche, aber verliere dabei nicht die Poesie…“
(Wabi Sabi)
ACHTSAMKEIT – KLEINES WORT, GROSSE KRAFT!
Oft gibt es einen ganz bestimmten Auslöser, der Sie dazu zwingt, kurz innezuhalten.
Das kann ziemlich beunruhigend sein und sich alles andere als gut anfühlen…
Liegen Sie manchmal stundenlang wach und Ihre Gedanken kreisen
ununterbrochen um das gleiche Thema?
Führt das wiederum dazu, dass Sie nervös werden, denn: wenn Sie morgen
früh nicht ausgeschlafen sind, schaffen Sie womöglich Ihr Pensum nicht so,
wie Sie es sich vorgenommen hatten?
Das Ticken der Uhr lässt Ihr Herz höher schlagen, Ihnen wird heiß,
die Hände werden feucht, Sie müssen sich hinsetzen…
WAS IST DAS DENN JETZT?
Ist Ihnen ein wenig schwindelig und auch so ein bisschen mulmig im Magen?
Bekommen Sie allmählich Angst?
Irgendetwas stimmt nicht mit Ihnen, doch beim letzten Check up war alles ok?
Als am Morgen der Wecker klingelt, sind Ihre Gedanken sofort wieder präsent: was war das heute Nacht, und was, wenn mir das während der Arbeit passiert???
In Eile versuchen Sie, so gut es geht, Ihren Alltag zu bewältigen und ZACK – da passiert es: in einem unachtsamen Moment erwischen Sie die letzte Treppenstufe nicht richtig und landen, mit ach und krach, auf Ihrem Allerwertesten…
Die Tränen suchen sich endlich Ihren Weg und Sie spüren, dass der Sturz am Morgen eigentlich nur das Fass zum Überlaufen gebracht hat, und dass Sie schon längere Zeit nicht mehr achtsam mit sich und Ihrer Lebenssituation umgegangen sind…
Vielleicht spielt die Achtsamkeit bislang bewusst in Ihren Gedanken und Ihrem Sprachgebrauch gar keine Rolle, ich versichere Ihnen: das wird sich ändern, denn sie ist ein universelles und alltägliches Phänomen, eine grundlegend angeborene Fähigkeit eines jeden Einzelnen!
Wenn das Leben seinen ganz eigenen Weg mit Ihnen geht, geht die Achtsamkeit hin und wieder verloren, doch sobald Sie meine Praxis betreten, begegnet Ihnen die Achtsamkeit als eine bewusste, aufmerksame, liebevolle und offene Grundhaltung…
In all meinen Behandlungen ist die Achtsamkeit als ein tiefes Grundgefühl,
stets wertfrei, akzeptierend und geduldig, zugegen.
Sanftmut, Neugier, Offenheit, freundliche Zugewandtheit, Kontinuität und
Dankbarkeit vereinen sich zu einem großen Ganzen.
Lang zurückgehaltene Emotionen befreien sich häufig von selbst,
sobald Sie spüren, dass es bei mir NUR um Sie geht.
Was für ein ungeahnt erlösendes Gefühl, wenn Sie in einem geschützten Raum, all Ihrem Kummer, Ihren Sorgen, Ihren Nöten, Luft machen dürfen..
Spüren Sie, wie sich ganz unbewusst Ihr Rücken meldet, Ihre Schultern, Ihre Halswirbelsäule?
Ahnen Sie, dass diese Schmerzen schon ganz bald der Vergangenheit
angehören werden, wenn Sie die Achtsamkeit peu á peu in Ihr Leben fließen lassen?
Achtsamkeit ist nicht losgelöst zu betrachten, viel mehr spielt sie in all
meinen therapeutischen Interventionen eine wichtige Rolle.
Nur wenn Sie lernen, achtsam mit sich, Ihren Mitmenschen, anderen
Lebewesen und dem Leben an sich umzugehen, ist auch ein nachhaltiger
Therapieerfolg gewährleistet.
Einen bewussten Umgang zu schaffen mit:
- Bewegung
- Stressmanagement
- Ernährung
- Entspannung
bildet einen wichtigen Grundsatz meiner Arbeit.
Ich freue mich darauf, Sie in meiner Privatpraxis für Physiotherapie, Körperarbeit & Massagen in der Potsdamer Innenstadt begrüßen zu dürfen!
Was bewirkt Achtsamkeitstraining?
Sobald Sie Ihre Körperempfindungen, Sinneseindrücke, Gefühle und Gedanken in den Fokus nehmen, passiert etwas ganz Phantastisches:
Ihre Erfahrungen werden sich nicht verändern, aber sie vertiefen sich.
Nach und nach werden Sie erlernen, sich aufbauende Reaktionen, sowohl körperlich als auch emotional, und die ihnen zugrunde liegenden Motive deutlicher zu erkennen.
Es entsteht ein Raum zwischen Wahrnehmung und Reaktion, der es Ihnen ermöglicht, Ihre Grenzen wahrzunehmen, zu wahren und Entscheidungen bewusst und in Ruhe zu treffen.
Schon sehr bald werden Sie feststellen, wie sich Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität zum Positiven verändern, Ihre Symptome abnehmen und Ihr Stresslevel sinkt.
Souverän und mit einem Lächeln auf den Lippen werden Sie den Herausforderungen des Lebens
begegnen, wenn Sie gelernt haben, in sich selbst zu ruhen.
Sind Sie neugierig geworden?
Dann vereinbaren Sie Ihren Kennenlerntermin in meiner wunderschönen Privatpraxis für Physiotherapie, Körperarbeit und Massagen in der Potsdamer Innenstadt!
ACHTSAMKEIT IN DER THERAPIE
Achtsamkeits – und akzeptanzbasierte Behandlungsverfahren kommen mittlerweile
ganz selbstverständlich in Prävention, Therapie und Rehabilitation zum Einsatz, so auch in der
privaten Physiotherapie in Potsdams wunderschöner Innenstadt, unweit des Heiligen Sees.
Welche Einsatzfelder der achtsamkeitsbasierten Therapie gibt es?
Die achtsamkeitsbasierte Therapie ist ein wunderbarer Begleiter bei
folgenden Erkrankungen, Symptomen und persönlichen Themen:
- chronische Schmerzen
- Fibromyalgie
- Stressreduktion
- CMD
- Psoriasis
- Depressionen
- Angsterkrankungen
- begleitend bei Essstörungen, Suchterkrankungen, Burnout …
Vereinbaren Sie Ihren Termin für mehr Achtsamkeit und Lebensfreude in der Privatpraxis für Physiotherapie, Körperarbeit & Massagen in Potsdam, ich freue mich auf Sie!
